5 أعشاب لآلام المعدة.. أفضل الأعشاب الطبيعية لعلاج آلم المعدة

يقول الخبراء إن عسر الهضم سبب رئيسي لأعراض عدم الراحة في المعدة، يمكن أن يساعد تغيير نظامك الغذائي وممارسة الرياضة، وتقليل التوتر، وإدراج الأطعمة والأعشاب المناسبة في نظامك الغذائي في تحسين عملية الهضم، والتخلص من آلام المعدة، تابعوا معنا مقال اليوم عبر موقعكم المميز محيط لنتعرف على أفضل مشروب لآلام المعدة.

أعشاب لآلام المعدة

يعد الجهاز الهضمي الصحي عاملاً رئيسيًا في:

  • مناعة قوية
  • المستويات المثلى للطاقة الحيوية
  • امتصاص كامل للعناصر الغذائية.

وفقًا لأخصائيي التغذية، فقد ثبت أن بعض الأعشاب تساعد في تخفيف آلام المعدة، والتخلص من الغازات ومنع الانتفاخ عند تناول الطعام. يحتل الزنجبيل والبابونج والشمر والنعناع والكركم المراكز الرائدة.

الزنجبيل

بصفتي من محبي الزنجبيل من تجربة شخصية ، يمكنني مشاركة أن الجذر الحار يعمل على علاج تلك المشكلة وذلك لأن:

  • الزنجبيل يعد أفضل مشروب لآلام المعدة إنه عشب مشهور جدًا وفعال للغاية في علاج اضطرابات المعدة
  • له خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا ويساعد على تهدئة آلام المعدة وتحسين الهضم.
  • كما أنه يعالج أعراض المعدة العصبية بنجاح – يزيل الغازات ويقلل من التشنجات في الجهاز الهضمي
  • الزنجبيل هو مهدئ يعمل على تقليل الالتهاب في المعدة وخلق حاجز ضد حمض المعدة أو المهيجات الأخرى.
  • إنه مقوي حقيقي للمعدة والأمعاء. له تأثير مضاد للالتهابات، ويخفف من الغثيان والقيء، ويقلل من آلام المعدة والانتفاخ. إنه مناسب للاستهلاك قبل السفر، على وجه التحديد بسبب هذه الإجراءات المفيدة
  • يحفز الاستهلاك المنتظم للزنجبيل أيضًا التمعج، وهو عامل يجب أخذه في الاعتبار لأن المعدة غير المنتظمة ترتبط ارتباطًا مباشرًا بتكوين الغازات وحرقة المعدة وغيرها.

الشمر

  • يمنع الانتفاخ ويخفف من تراكم الغازات في الأمعاء.
  • يحسن الهضم ويقلل من الشعور بالثقل وعدم الراحة في المعدة.
  • المواد الموجودة في الشمر تحفز إفراز العصارة المعدية، وبالتالي تحسين امتصاص العناصر الغذائية.

النعناع

  • النعناع من أكثر الأعشاب استخداما للتخلص من آلام المعدة لما له من فوائد عديدة.
  • يساعد زيت المنثول على التخلص من الغثيان وآلام المعدة والغازات.
  • النعناع يهدئ التشنجات في الجهاز الهضمي ويعيد الشهية.
  • وفقا للخبراء، فهو أيضا عشب مناسب لعلاج أمراض القناة الصفراوية وأمراض الحصوة والتهاب البنكرياس المزمن والاضطراب.

البابونج

  • زيت البابونج العطري له تأثير مضاد للالتهابات ومطري لأمراض الجهاز الهضمي – مغص في المعدة والأمعاء، التهاب المعدة، التهاب القولون وانتفاخ البطن (الغاز)
  • كما أنها تستخدم في العمليات الالتهابية والحصوات في الكلى والمثانة

الكركم

  • يشير الخبراء إلى أن الكركم مقوي طبيعي مذهل للكبد والجهاز الهضمي ومضاد حيوي طبيعي رائع.
  • يكمن سر الكركم في التركيز العالي للمكونات الطبيعية المعروفة باسم الكركمين، والتي لها خصائص قوية مضادة للأكسدة.
  • بفضل الخصائص المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا والمطهرة للكركم، يزيد استخدامه من نشاط الفلورا المعوية ويحسن الهضم.

نصائح لتخفيف آلام المعدة

  • تناول الطعام ببطء وامضغه جيداً.
  • تناول الطعام بانتظام ولا تفرط في تناول الطعام – تناول كميات أصغر في كثير من الأحيان.
  • عدم البقاء جالسًا بعد تناول الطعام والمشي لمسافة قصيرة بعد تناول الطعام – فوضعية الجلوس تجعل عملية الهضم صعبة.
  • اشرب المشروبات في درجة حرارة الغرفة (أو الساخنة) – المشروبات الباردة تقيد الأوعية الدموية في المعدة وتؤدي إلى تدهور الدورة الدموية المحلية، مما قد يؤدي إلى تفاقم عمليات معالجة الطعام.
  • شرب المزيد من الماء يومياً – غالباً ما يرتبط الانتفاخ بضيق المعدة وعدم انتظامها بسبب تناول كمية غير كافية من الماء.
  • ابدأ يومك بكوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون الطازج – الليمون يعمل كمدر طبيعي للبول، عندما يقترن بالماء الدافئ، يساعد على الهضم ويقلل من احتباس الماء في الجسم.
  • تبلي أطباقك بالفلفل الأسود – فبدلاً من المبالغة في الملح، مما يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم، يمكننا إضافة الفلفل الأسود إلى أطباقنا لمذاق أغنى ومنع الانتفاخ.
  • النشاط البدني مهم جدا – 15-20 دقيقة من التمارين النشطة والمشي اليومي تساعد في التغلب على الإمساك حسب الخبراء.
  • تجنب المشروبات الغازية – فقاعات الهواء فيها يمكن أن تساهم في الانتفاخ الشديد تناول بدلا من ذلك مشروبات دافئة.

تعرفنا معا اليوم على أفضل مشروب لآلام المعدة، وهي الأعشاب التي تحتل المراكز الأولى في ترتيب العلاجات الطبيعية ومشاكل المعدة، كما تعرفنا على النصائح والتغييرات السهلة التي يجب القيام بها في حياتك اليومية وعاداتك يمكن أن تساعد في التغلب على انزعاج المعدة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى